Просмотр темы
Сайт города Кунгур, Форум, информация » ТУСОВКА » Курилка
Почему растет живот?
Логин
Пароль
Регистрация FAQ Список пользователей Сообщения за сегодня Поиск

Распечатать тему

524 недель назад 09:32 PM Почему растет живот?
Аватар пользователя

LEILA
Министр


Сообщений: 575
Зарегистрирован: 29.03.07
Откуда: кунгур
Возраст: 32

Уровень предупреждений 0
Почему толстеют мужики и что с этим делать
Елена ИОНОВА — 13.05.2003
Однажды вы смотрите на себя сверху вниз и... не видите ног. Перед глазами только ОН - ваш живот. Как говорится, ко всем проблемам в жизни - еще и эта: теперь и за рулем тесно, и секс превращается в борьбу сумо...

Варианты решения проблемы ищем вместе с врачом-диетологом Аллой Князьковой.

Вариант 1.
Ваш живот - «пивной»

Пиво - продукт достаточно калорийный, но не калорийнее, например, докторской колбасы. К тому же большая часть «пивных» калорий просто не успевает «оседать» в нашем организме. Почему? А вы засеките время между последним глотком кружки пива и желанием сгонять в туалет.

По наблюдениям диетологов, «пивной» живот появляется не столько от самого «янтарного напитка», сколько от закуски - орешков, чипсов и прочей ерунды, которой под пивко обычно уходит несметное количество. Но! В пиве содержатся дрожжи, при чрезмерном употреблении которых клетки жировой ткани увеличиваются в размерах, становятся рыхлыми. И живот превращается в дряблый и одутловатый мешок - буквально раздувается, как на дрожжах.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Сами понимаете, в чем состоит идеальное решение... Но если такое не по силам, хотя бы соблюдайте норму: не больше 1 литра в день.

Запретите себе пить пиво на ночь. Как и любая жидкость, выпитая перед сном, пиво не выводится полностью из организма. Результат - хронические отеки мягких тканей.

Вариант 2.
«Трудовая мозоль» водителя

Подсчитайте, сколько времени в неделю вы проводите за рулем, а сколько топаете пешком. Наверняка сравнение не в пользу прогулок в парке. А между тем специалисты-физиологи утверждают, что тело человека в кресле авто располагается так, что в первую очередь осла<цензура>ется тонус косых мышц живота. Чем тут же пользуются вырвавшиеся на свободу жировые клетки, и живот начинает расползаться. Если «пивной» живот обычно барабаном торчит вперед, то «автопузо» формируется валиками, особенно противно свисающими по бокам.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Возьмите за правило проходить в день 3 км пешком. Как это сделать в реальных условиях? Хотя бы ставьте машину как можно дальше от работы да, приехав вечером, нарезайте пешочком кружков по пять вокруг дома.

Не проводите за рулем безвылазно более 1,5 - 2 часов. Если сидеть за баранкой приходится дольше, делайте перерывы на простенькую гимнастику с упором на наклоны, потягивания и приседания.

Вариант 3.
Кто-то слишком много ест

Мужчины и женщины полнеют по-разному. Если у слабого пола лишняя пара кусков торта оседает, как правило, первым делом на бедрах (а уже потом на груди и талии), то у настоящих мужиков все идет в живот. И в этом смысле ожирение для мужского организма даже вреднее. У женщин лишний вес и лишняя нагрузка распределяются более или менее равномерно. При мужском же ожирении руки и ноги могут достаточно долгое время сохранять вполне спортивные формы, а весь лишний вес сосредоточивается в брюшной области. Из-за этого неизбежно деформируется позвоночник и страдают зажатые массой жира внутренние органы брюшной полости.

Если женщины немедленно отмечают каждый лишний килограмм, то мужики обычно спохватываются, когда накопили уже десяток избыточных кило.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Если ваш девиз: «Настоящие мужчины не едят вареной моркови!», то на какую-то жесткую диету садиться бессмысленно. Все закончится батоном сырокопченой колбасы в три ночи прямо у холодильника и десятью набранными кило взамен пяти сброшенных.

Значит, питание нужно упорядочить. В день вы должны потре<цензура>ть 2500 - 2800 килокалорий. На белок (он нужен для крепости мышц и сжигания жиров) должно приходиться около 25 процентов от общего числа калорий. Доля жиров должна быть 30 процентов (жиры нужны для ощущения сытости и сдерживания аппетита, к тому же из них берутся необходимые полиненасыщенные жирные кислоты). Остальные 45 процентов - углеводы (наше энергетическое топливо).

Вариант 4.
А вдруг это диабет?

На пиво вы не налегаете, питаетесь умеренно и вдруг ни с того ни с сего начали полнеть? К тому же вы стали замечать, что все время хочется пить, по утрам или под конец рабочего дня бывают отеки на икрах ног - на них отпечатывается резинка от носков, кожа стала портиться, то и дело появляются какие-то раздражения...

ЧТО ДЕЛАТЬ?

К сожалению, эти признаки указывают на то, что возможны проблемы с выработкой инсулина. Лучшее решение - не паниковать, а срочно сдать анализ на сахарную кривую. Если подтвердится диагноз «диабет 2-го типа», придется начинать лечение. Кстати, сейчас диабет 2-го типа, пока еще нет органических поражений сосудов и других органов, успешно поддается лечению не только с помощью медикаментов, но и при помощи лечебной физкультуры.



КСТАТИ

Вы полнеете по женскому типу

Если вдруг у вас начинает не только расти живот, но раздаются и бедра, плечи, на загривке появляется жировой валик - так называемый «бизоний горб», то есть повод насторожиться. Это говорит о серьезных гормональных проблемах. Вам нужно немедленно посетить эндокринолога и пройти тесты на гормоны.

А еще пополнение по женскому типу встречается у мужчин... от недостатка здорового секса. Длительным воздержанием, знаете ли, и ваша эндокринная система недовольна: начинает капризничать и «выдавать на-гора» не те порции гормонов, что нужно. Так что примите к сведению.
 
524 недель назад 10:59 AM RE: Почему растет живот?
Аватар пользователя

Невдагон_бэйби
Тинейджер


Сообщений: 19
Зарегистрирован: 24.11.07
Возраст: 32

Уровень предупреждений 0
Живот растет не от пива а для пива
 
524 недель назад 06:51 PM RE: Почему растет живот?
Аватар пользователя

mangolec
Президент


Сообщений: 715
Зарегистрирован: 28.03.07
Возраст: 39

Уровень предупреждений 0
живот растет оттого что не смотрите за сабой и оттого что мало пысаете после пива. качайте пресс и будет все нормалек. у мну живота нету хотя пива пью в акуенных количествах.
 
524 недель назад 06:37 PM RE: Почему растет живот?
Аватар пользователя

Фея
Подросток


Сообщений: 10
Зарегистрирован: 03.01.08

Уровень предупреждений 0
mangolec написал:
живот растет оттого что не смотрите за сабой и оттого что мало пысаете после пива. качайте пресс и будет все нормалек. у мну живота нету хотя пива пью в акуенных количествах.


заниматься с-сом и всё будет )Wink
 
524 недель назад 04:49 PM RE: Почему растет живот?
Аватар пользователя

kir@
Профессор


Сообщений: 117
Зарегистрирован: 27.04.07
Откуда: Ад
Возраст: 27

Уровень предупреждений 0
Нужно ДВИГАТЬСЯ и еще раз ДВИГАТЬСЯ!!! И поменьше жирного, больше свежих овощей!!!
 
523 недель назад 12:30 AM RE: Почему растет живот?
Аватар пользователя

Шелковица
Студент


Сообщений: 64
Зарегистрирован: 26.07.07
Откуда: Кунгур
Возраст: 40

Уровень предупреждений 0
О, у меня муж как раз после всех этих праздников решил "сбрасывать живот". :D Хочет исключить сладкое, мучное и не есть на ночь...Посмотрим-посмотрим.... :D
 
523 недель назад 10:29 PM RE: Почему растет живот?
Аватар пользователя

LEILA
Министр


Сообщений: 575
Зарегистрирован: 29.03.07
Откуда: кунгур
Возраст: 32

Уровень предупреждений 0
НЕ ПОЛУЧИТСЯ .У МЕНЯ С БЫВШИМ ТАКЖЕ РЕШИЛ НЕ ЕСТЬ .Я ПРИНЕСЛА ПЕЛЬМЕНЕЙ А ОН СКАЗАЛ ЧТО ПОСЛЕ 6 НЕ ЕСТ.ЛАДНО Я СЕБЕ СВАРИЛА ОСТАВИЛА ОСТЫТЬ.ПРИХОЖУ НА КУХНЮ А ЧАШКА ПУСТАЯ .Я СПРАШИВАЮ ГДЕ ПЕЛЬМЕНИ А ОН СДЕЛАЛ НЕВИННОЕ ЛИЦО И ГОВОРИТ КОШКИ СЪЕЛИ .НО Я ТО ЗНАЮ ЧТО ОН НЕ УДЕРЖАЛСЯ ОТ МАНЯЩЕГО АРОМАТА И СХАВАЛ.НО Я НЕ ПОДАЛА ВИДА .СЕЙЧАС КАЖДЫЙ РАЗ ВСПОМИНАЮ СО СМЕХОМ:D
 
523 недель назад 12:43 PM RE: Почему растет живот?
Аватар пользователя

Фея
Подросток


Сообщений: 10
Зарегистрирован: 03.01.08

Уровень предупреждений 0
заниматься с-сом чаще Wink и всё будетCool
 
519 недель назад 08:53 PM RE: Почему растет живот?
Аватар пользователя

Уголовник
Министр


Сообщений: 447
Зарегистрирован: 30.03.07
Откуда: Кунгур
Возраст: 43

Уровень предупреждений 0
Да что вы говорите, какая диета, почему не пить пиво и шататься чер знает по скока километров, вот я ем все подрят, без ограничений по времяни, хоть рано утром, хоть перед самым сном, бывает что за день трех км пешком не намотаю, но животика у меня все равно нет, Smile и что за странность такая Huh ?
 
518 недель назад 02:55 PM RE: Почему растет живот?
Аватар пользователя

tank
Ректор


Сообщений: 159
Зарегистрирован: 14.08.07
Откуда: Кунгур
Возраст: 37

Уровень предупреждений 0
[quote]Уголовник написал:
...животика у меня все равно нет[quote]

вот и радуйся
повезло, значит, тебе с конституцией :D
а может появится животик еще с возрастом Wink
 
518 недель назад 09:03 PM RE: Почему растет живот?
Аватар пользователя

Che Burashko
Бог Нашего Форума:)


Сообщений: 1296
Зарегистрирован: 27.03.07
Откуда: Куба
Возраст: 13
пиво пью, на диване валяюся, ем все, а живота как не было так и нет! что мне делать:o
 
.
Перейти на форум:
Forum powered by fusionBoard